Comment retrouver confiance en soi et renforcer son estime de soi ?

La différence entre confiance et estime de soi

On confond souvent ces deux notions, mais elles ne sont pas tout à fait les mêmes.

• La confiance en soi concerne tes compétences. C’est la croyance que tu es capable de relever des défis, qu’il s’agisse de prendre la parole en public ou d’apprendre une nouvelle compétence.

• L’estime de soi, quant à elle, va plus loin. Elle reflète l’amour et le respect que tu te portes, indépendamment de tes succès ou échecs.

Quand l'une ou l'autre est fragilisée, tout devient plus compliqué : on doute de soi, on s'autocritique et on n'ose plus avancer. Heureusement, des solutions existent pour casser ce cercle vicieux.

Pourquoi perd-on confiance ou estime de soi ?

Les causes sont variées. Cela peut être lié à des événements marquants (une rupture, un échec professionnel), à des croyances limitantes ancrées depuis l’enfance ("je ne suis pas assez", "je ne mérite pas") ou encore à des critiques répétées qui ont fini par t'atteindre.

Parfois, la perte de confiance est subtile : tu avances, mais avec le frein à main. Tu t’imagines que tes réussites sont dues à la chance ou que tu ne mérites pas vraiment ce que tu as accompli. Ce fameux syndrome de l’imposteur en est un exemple très courant.

Comment la PNL et l’hypnose peuvent t’aider

L’hypnose et la PNL sont des approches incroyablement efficaces pour travailler sur la confiance et l’estime de soi. Pourquoi ? Parce qu’elles agissent directement sur ton inconscient, là où résident tes croyances limitantes et tes blocages émotionnels.

• Avec la PNL, on va analyser et transformer tes schémas de pensée. Par exemple, si tu te répètes "je ne suis pas capable", on peut reprogrammer cette croyance pour qu'elle devienne "je peux réussir à mon rythme" et y associer les ressources dont tu as besoin.

• L’hypnose, quant à elle, permet de détendre ton esprit conscient pour aller directement à la racine de tes blocages. C’est une méthode douce qui t’aide à guérir de situations douloureuses et te reconnecter à tes ressources en cultivant une image positive de toi-même.

Retrouver une version confiante de toi-même

La confiance et l'estime de soi ne sont pas des qualités figées. Avec les bons outils, elles peuvent être renforcées, quel que soit ton point de départ. Lors de mes séances, en cabinet ou en téléconsultation, je t’accompagne pour dépasser tes peurs, apaiser ton regard sur toi-même et retrouver une sérénité intérieure.

J'aime aussi rappeler que la confiance et l'estime de soi sont un peu comme des muscles. C'est en agissant, en posant tes limites, en prenant soin de toi, en faisant ce qui te parle à toi, que tu gagneras confiance en toi. N'attends pas de te sentir confiante pour le faire. 💜